SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co na 3 raz

  • W Z O R EK-powrót do formy w WL/cel 250-260kg RAW

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Wzorek my też katujemy super katany, powiem Ci tak też mieliśmy problemy z kołysaniem i dociskiem ale zrobiliśmy kilka poprawek raz z większej ilości desek 12cm robiliśmy z odbicia co powodowało utrzymanie prędkości do końca wyciskania, dwa nie ściągaliśmy zbyt mocno koszulki tak na 1/2 możliwości i wprowadziłem treningi z łańcuchami po 10kg jako [...]

    Odpowiedzi: 282 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-02-04 22:24:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] ciosu na walczącym, oporującym broniącym się człowieku. Wyjątek - tętnice szyjne. Dlatego walcząc z przeciwnikiem uzbrojonym w nóż "cofa się" gardę, żeby w razie czego dostać chlaśnięcie na ręce, a nie na szyję Wróć do anatomii człowieka i pomyśl czemu samobójcy podcinają sobie żyły na rękach. WILK80: Jeden z instruktorów [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 5618 Data: 2006-03-30 19:37:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • VITALMAX TEAM NA MS MEZCZYZN - RELACJA

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Witam ponownie. Zdjec na razie nie bedzie, przynajmniej ode mnie. Wprawdzie napstrykalem ich kilkaset, ale nie wzialem ze soba oprocz aparatu zadnego innego sprzetu, zadnych kabli itp. Poza tym tu nie mialbym czasu nad nimi siedziec. Inna sprawa, ze na zawodach siedze jakies 20m od sceny i zdjecia z samych zawodow nie beda w moim wykonaniu jakies [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 12523 Data: 2007-10-27 10:56:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Split do oceny i poprawy.

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] brałem co popadnie stwierdziłem że to głupota potem FBW przez ok miesiąc.I zacząłem split bo uważam że jest to lepszy rodzaj treningu. Tak dla zrozumienia napisze jeszcze raz plan z waszymi poprawkami żeby ostatecznie potwierdzić że nie ma zbędnych bądź złych ćwiczeń :) Poniedziałek: Plecy + Biceps Plecy: 1.Podciąganie na drążku 8/8/8/8 [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1555 Data: 2011-03-13 21:15:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • miss1991/ dziennik / dietownik obzarciuszka xD

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] insulina. Gdy związków glukogennych jest zbyt mało, we krwi jest zbyt mało insuliny, by wyhamowywać ketogenezę. Różnica w porównaniu ze stanem poprzednim jest taka, że teraz spalane są zarówno tłuszcze spożyte, jak i te z tkanki tłuszczowej. Tkanka tłuszczowa ulega na takiej diecie u większości ludzi rozkładowi ze względu na zbyt niski poziom [...]

    Odpowiedzi: 471 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-21 19:49:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna-pytania/sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    jejQ dzieki wielkie ! teraz juz chociaz wiem bardziej co i jak, wreszcie ktos udzielil konkretnej odpowiedzi ;) obliczyłam Total Calories i wyszło mniej więcej 2288 . Moge to zmniejszyć do 2000 czy raczej nie bardzo? i pozniej zmiejszac o te 150 ? Jesli mogloby byc te 2000 czyli wyszloby tak jak ty tam obliczyles po odjeciu 500 , 1500 . chociaz w [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3087 Data: 2008-08-13 23:33:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na kaloryfer u 14 latka

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] w necie napewno byc znalazł opinie, ja szukałem pewien czas temu i dowiedziałem sie ze to strata czasu. Podsumuwując: w twoim przypadku: bieganie, mozesz zapisac sie na basen troche popływać. A co do kaloryfera to jakies skłony,wspiecia,wznosy nóg (poszukaj a napewno znajdziesz) 3 serie po 15-25powtórzen, raz czy 2 razy tygodniu ! Trzymaj sie.

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 16498 Data: 2013-09-05 20:50:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan na rzeźbę. Jak ułożyć?

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] wykorzystywać gromadzony w ciele tłuszcz jako paliwo, co jest bardzo zdrowe dla całego organizmu" wyjaśnia Milos. Proponuje, żeby zmieniać długość i intensywność każdorazowych ćwiczeń aerobowych. Stosuje w nich wymiennie stepper, bieżnię oraz rower stacjonarny. Przed zawodami jego trening wydolnościowy trwa kadiego dnia 40-90 minut, ale [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 11465 Data: 2003-01-04 00:16:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 6.12.2018 Dziś waga kolejne 200g mniej, ale jak patrze na siebie to nie mam wrażenie że jest gorzej. @-| Dlatego nie patrze zbyt często |-) Wczoraj pierwszy raz spróbowałam zjeść budyń i dziś również... Niestety najprawdopodobniej jest w nim coś co mi szkodzi, bo momentalnie wystąpiło przelewanie w brzuchu. Dlatego wyeliminuje go i sprawdzę czy [...]

    Odpowiedzi: 687 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-06 18:01:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • GLUCURONOLACTONE

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Powyższe brednie rozpowszechniane są poprzez blogi i fora dyskusyjne. Sprawę już raz wyjaśniałem - we Francji nie chodzi wcale o wspomniany GLUCURONOLACTONE, tylko o zawartość kofeiny. ŹRÓDŁO BREDNI: "RED BULL TEN NAPÓJ JEST SPRZEDAWANY WE WSZYSTKICH SUPERMARKETACH RED BULL został stworzony, by stymulować mózg osób poddanych dużemu wysiłkowi [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 9504 Data: 2008-07-10 11:03:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2lata i wielki shit

    Post
    Trening w domu

    Mam kurde podobnie. też ok 2 lata ćwiczeń,głównie w domu. raz na dwa tygodnie jestem na siłce żeby zrobić plecy bo nie mam aktualnie drążka. w tygodniu kiedy nie jestem robię plecy bez podciągania po prostu. nie mam opcji inaczej. sprzęt ograniczony ale nie opieprzam się tym co mam.problem mam ze złapaniem suchej masy.niby rosnę, wolno bo wolno [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3777 Data: 2013-09-10 14:16:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] mierząc się i przegrywając z mistrzem Janem Błachowiczem na UFC 259. Po wycofaniu się Costy, Whittaker mógł dostać rewanż z Adesanyą, ale zamiast tego zmierzy się teraz z Gastelumem. Zwycięstwo nad Gastelumem powinno ugruntować pozycję Whittakera jako pretendenta numer jeden, ale jest jeden problem: Adesanya ma ochotę na walkę z Darrenem [...]

    Odpowiedzi: 28 Ilość wyświetleń: 3272 Data: 2021-03-27 17:48:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jeszcze tez w podstawowce ale nie az tak duzo wtedy ) a 2 w gim hardcorowa jazda na rowerze z tegorocznymi wakacjami, oprocz tego mam wf 4x w tygodniu - a trening domatora raz w tygodniu, bo wszedzie czytam ze dobrze robic po duzym treningu jednodniowa regeneracje, wiec myslalem ze mocniejszy trening ( kb/domator ) na nastepny dzien cos [...]

    Odpowiedzi: 72 Ilość wyświetleń: 15901 Data: 2008-10-31 13:56:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • s siłą nie ma źle wlasnie przyszlem z siłki Moje Dane zwiazane z siła ; - MC na raz wezne ze 130kg - Przysiad na raz wezne 105 kg - Klata na maxa niewiem dokladnie ale ostatnio po w-f-ie ledwo co chodzilem itp. to 2 x 80 poszlo mysle ze 85 by poszlo - Biceps na serie z 40 kg spokojnie sie robi wiec mysle za na 5 miesięcy [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 3678 Data: 2007-03-31 17:59:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] UFC Dana White powiedział, że organizacja pracuje nad walką w wadze półśredniej pomiędzy czołowymi pretendentami Colby Covingtonem a Leonem Edwardsem. Leon Edwards kolejny raz stracił zaplanowaną walkę z Khamzatem Chimaevem na gali UFC Fight Night 187, ale UFC aktywnie zabiega o jego pojedynek z Colbym Covingtonem. Prezydent UFC Dana White [...]

    Odpowiedzi: 35 Ilość wyświetleń: 3222 Data: 2021-02-13 13:39:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] - proszę wpisać treść poniżej jako treść pierwszego wpisu, a wszystkie pozostałe wpisy (oprócz drugiego) wyciąć, żeby nie było bajzlu. Pardon za zamieszanie :) To jeszcze raz: Parametry jak w ankiecie, horyzont czasowy - 2 miesiące, cel - zrzucić tyle kg, ile się da maksymalnie bez ryzyka wpadnięcia w efekt jojo. Ustalone parametry; białko: [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 2747 Data: 2017-01-14 18:11:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan do ocenyy

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    No dobra to jeszcze raz.. ANKIETA AUTORSTWA APOKALIPSY I PUMA666 ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: PŁEĆ:m WIEK:18 WZROST:192 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY:2,5 ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA:90 OBWÓD PRZEDRAMIENIA: OBWÓD BICEPSU:39 OBWÓD ŁYDKI: OBWÓD UDA:60 coś OBWÓD BIODER: OBWÓD [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 972 Data: 2013-03-17 14:00:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] Pato Iker przy drugiej bramie dał ciała, przy pierwszej nie miał szans według mnie, a przy trzeciej Marcelo zje*ał, więc Pato mógł nawet przyjąc i strzelic Jeśli jeszcze raz przeczytam wywiad z Karimem, który będzie "płakał", że zawodnik taki jak On powinien grac w podstawowym składzie w każdym meczu Realu, to się wku*wie na maxa, [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-22 02:05:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MolderDist & Rybas - Debiuty 2011 str. 192

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Elo dzisiaj Niestety mam problem z youtubem - nie chce mi wgrywac filmików, a mam dwa - nie wiem co się dzieje. Dlatego sproboje jutro jeszcze i jutro w takim razie dam dzisiejszą wypiske. ***** jarek919 Bez recepty, w każdej aptece Jak ja raz kupowałem to sie pytała po co, powiedziałem, że do picia to nie sprzedała haha King Dzieki za info, bo [...]

    Odpowiedzi: 2276 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-01-13 23:47:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Real Madryt vol. 2

    Post
    Piłka Nożna

    [...] u siebie Żółta Łódź Podwodna przegrała tylko dwukrotnie. Mniejszą ilość meczów na swoim boisku przegrał tylko Real Madryt (jedno), Barcelona nie przegrała na Camp Nou ani razu. Na Madrigal w obecnych rozgrywkach punkty stracili m.in. podopieczni Pepa Guardioli. 31 kolejka - Osasuna (wyjazd) - Estadio Reyno de Navarra to istny koszmar piłkarzy [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-19 15:40:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)